Mit dem Übergang zur Kürbiszeit und fallenden Blättern werden unsere Immunsysteme auf die Probe gestellt. Der tägliche Verzehr von Ingwerwasser kann helfen. Diese einfache hausgemachte Mischung bietet zahlreiche Vorteile, besonders im Herbst.
Um Ingwerwasser herzustellen, schälen und schneiden Sie ein daumengroßes Stück Ingwer. Gießen Sie eine Tasse kochendes Wasser darüber und lassen Sie es 10 Minuten ziehen. Alternativ können Sie 15 bis 20 Tropfen Ingweröl in heißes Wasser geben. Und schon ist Ihr hausgemachtes Ingwerwasser fertig.
Laut einer Studie der Columbia University regt Ingwerwasser den Stoffwechsel an und erhöht den Kalorienverbrauch. Es reduziert auch den Appetit und wirkt stimmungsaufhellend. Die Schärfe des Ingwers löst die Freisetzung von Endorphinen aus und sorgt für Glück und Wohlbefinden.
Die Einführung von Ingwerwasser in Ihre Routine während des Herbstes kann vorteilhaft sein. Gingerol-Verbindungen im Ingwer haben antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Sie fördern die Durchblutung der Nasenschleimhäute, helfen bei der Abwehr von Viren und fördern die effiziente Ausscheidung von Krankheitserregern.
Ingwerwasser fördert die allgemeine Durchblutung, regt die Entgiftung an und bietet einen morgendlichen Schub an trüben Herbsttagen. Es hilft auch dabei, sich ständig kalt zu fühlen, indem es die Wärmerezeptoren des Körpers aktiviert.
Zusätzlich unterstützt Ingwerwasser die Verdauung und verbessert die Verdaulichkeit herzhafter Herbstmahlzeiten. Denken Sie daran, dass sich die meisten nützlichen Inhaltsstoffe direkt unter der Haut befinden, also kratzen Sie sie mit einem Teelöffel ab.
Zusammenfassend ist Ingwerwasser eine großartige Möglichkeit, sich im Herbst warm und gesund zu halten. Es kann auch die Stimmung heben und den Stoffwechsel ankurbeln. Machen Sie es zu einem festen Bestandteil Ihrer täglichen Routine in diesem Herbst!
